在伦敦留学期间如何应对身心健康
在我的第三周 宝博体育 我注意到这是一个挑战,因为那里的生活方式 伦敦 和家乡有什么不同吗. 在这个新环境中学习调整和增加我的个人习惯可能是一场斗争, 但我觉得我处理得很好. 在这次经历中,我主要担心的是我的 心理健康和福祉 因为我经常与之斗争. 我希望我的心理健康在我到达后会有所改善, 但这真的取决于我如何照顾自己的身体和精神.
日志记录
我对自己承诺,今年我要开始写日记,并坚持下去. 我去年写过日记,但我一个月只写两次,7月份就完全不写了. 在到达之前, 我做得很好, 但我需要确保我到达伦敦后能掌握一切. 我没有纸质日记,所以我把这些都写在了笔记里,这很有帮助. 我从早上抽出时间,写下我的感受和今天的目标. 我试着一天写两次日志,但如果我很忙,我只在一天结束的时候写.
在国外的时候,要做到这一点有时会有很多事情要处理,因为有很多事情要做. I 在国外宝博体育 随着参与 东航卡帕内容创作者计划 还有学校,所以我真的没有太多时间坐下来思考每件事. 当我有空闲时间,我和我的朋友旅行, 或者我坐着什么都不做,因为有时这是我们忙碌了这么长时间后想做的事情. 我知道我说过我没有时间坐下来反思,但如果我很忙,我强迫自己至少有一点时间. 总是给自己留点时间,因为最终你所有的情绪都会追上你, 这样你就很难处理自己的感受了.
处理思乡病
有一件事我真的很纠结,那就是 在国外想家. 我在国外的第一个星期很艰难,因为我从来没有离开过我的朋友和家人这么远. 我很害怕我来这里做出了错误的决定,但我意识到这是一种完全正常的感觉,我们必须面对它.
现在, 如果我想家了, 我打电话给家里的人,或者试图在那里找到一些能让我有家的感觉的东西. 例如, 东航卡帕为我们提供了音乐剧《宝博体育》的免费门票,我立刻抓住了这个机会,因为我和我的兄弟们总是在休斯顿一起看这部电影. 每次《宝博体育》来我们城市巡演,我们都能看到. 这是经典之作. 在伦敦看音乐剧给了我一点家的感觉,我感觉好多了. 这是我看的第一部音乐剧,所以它在我心中有着特殊的地位. 这部剧太棒了,我想再看一遍. 我把这件事告诉了我的兄弟们,他们喜欢我做一些我熟悉的事情. 宝博体育就是要尝试新事物(比如我 去土耳其度春假),但做一些你觉得舒服的事情也是很好的.
在伦敦看《宝博体育》!
支持你的身体健康
除了心理健康, 身体健康 也非常重要. 在国内,我有足够的时间去健身房,但在国外我没有机会这样做. 没关系! 还有其他的方法来照顾自己的身体,比如一周多次长时间散步.
在诺丁山漫步.
我就是这么做的, 它还可以与你的心理健康联系在一起,因为你可以利用这段时间来思考和反思.
我散步时看到的塔桥.
幸运的是,伦敦是我去过的最适合步行的城市,所以我毫不费力地找到了一个步行的地方. 如果我感到精神疲惫,我就乘地铁去伦敦塔桥,在那一带散步. (旁注,这座桥在晚上更漂亮.)通常, 我在附近走了一圈,走到肖尔迪奇区, 但如果我有时间,我喜欢在其他地方散步.
我去肖尔迪奇的短途散步.
吃好
在国外吃一份像样的饮食也是照顾自己的好方法. 你更有可能出去在这里吃饭,没有必要为此感到羞耻. 只要确保你吃了一顿像样的饭,你就没事了.
午餐吃羊乳酪和鳄梨沙拉!
整体, 在国外学习的同时适应这种新的生活方式,并保持你的日常生活的完整,一开始可能会很挣扎. 永远把自己放在第一位,反思自己的感受. 如果有的话,这将决定你的留学经历将如何发展. 如果你需要额外的支持,东航卡帕的工作人员也会随时提供帮助.